8. Wspomaga zdrowie nerek.
Dlaczego to ważne:
Nerki potrzebują odpowiedniej ilości wody, aby skutecznie filtrować toksyny i produkty przemiany materii. Niedobór wody może prowadzić do kamieni nerkowych lub infekcji dróg moczowych.
Zaleta:
Picie wody na pusty żołądek zapewnia optymalną pracę nerek i zmniejsza ryzyko związanych z tym problemów zdrowotnych.
Jak zacząć?
Najlepsze praktyki:
Wypij 1 do 2 szklanek wody (około 240–470 ml) zaraz po przebudzeniu.
W miarę możliwości wybieraj letnią wodę – jest ona łagodniejsza dla żołądka i wspomaga trawienie.
Dodaj plasterek cytryny, aby uzyskać dodatkowe korzyści, takie jak witamina C i działanie alkalizujące.
