4. Wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi i utrzymuje szczupłą sylwetkę

Brokuły zawierają niewiele kalorii, ale są bogate w rozpuszczalny błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.

Dla kobiet, które chcą utrzymać wagę, zdrowo się odżywiać lub martwią się o indeks cukru we krwi, to niezwykle niezawodny wybór. Błonnik zawarty w brokułach pomaga uniknąć nagłych skoków poziomu cukru po jedzeniu i wspiera stabilniejszy metabolizm.

Brokuły należy spożywać z dobrymi źródłami białka, takimi jak pierś z kurczaka, łosoś lub jajka na twardo. Sałatka z gotowanych na parze brokułów z oliwą z oliwek i nasionami chia to również lekka i pożywna propozycja.

5. Łagodzi stany zapalne skóry trądzikowej, wspomaga regenerację

Sulforafan nie tylko korzystnie wpływa na wątrobę, ale ma również działanie przeciwzapalne – co jest bardzo ważne w przypadku skóry z trądzikiem, podrażnieniami lub małymi ranami.

Stan zapalny jest przyczyną zaczerwienienia, obrzęku i przedłużającego się trądziku. Spożywanie produktów bogatych w naturalne substancje przeciwzapalne, takich jak brokuły, pomoże złagodzić tę reakcję od wewnątrz. Jednocześnie witaminy A, K i B9 zawarte w brokułach wspomagają szybką regenerację skóry i redukują przebarwienia potrądzikowe.

Dodawaj brokuły do ​​posiłków, gdy Twoja skóra jest kapryśna lub podatna na trądzik. Jeśli przyjmujesz antybiotyki, kortykosteroidy lub leki powodujące gorączkę wątroby, brokuły pomogą ukoić wątrobę i skutecznie zmniejszyć nacisk na skórę.