🌿 Właściwości liczi
Liczi są bogate w ważne składniki odżywcze:
Witamina C: bardzo wysoka zawartość (ok. 70 mg/100 g), doskonała dla układu odpornościowego.
Witaminy z grupy B: takie jak B6, niacyna, ryboflawina.
Potas: pomocny w regulacji ciśnienia krwi.
Przeciwutleniacze: takie jak polifenole (epikatechina, rutyna), które pomagają zwalczać wolne rodniki.
Błonnik: wspomaga trawienie.
💚 Korzyści zdrowotne
Wspomaga układ odpornościowy
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C.Działanie antyoksydacyjne
Pomaga zwalczać starzenie się komórek i chronić serce.Lepsze trawienie.
Błonnik wspomaga regularną pracę jelit.Wsparcie układu sercowo-naczyniowego
Potas i przeciwutleniacze pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi i naczynia krwionośne.Właściwości przeciwzapalne
Polifenole zawarte w liczi mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych.
⚠️ Uwaga: Duże ilości, szczególnie na pusty żołądek, mogą powodować hipoglikemię (zwłaszcza niedojrzałe owoce). Dzieci powinny spożywać z umiarem.
