Objawy niedoboru lub nadmiaru magnezu
Niski poziom magnezu może powodować:
skurcze mięśni
Zmęczenie
Drażliwość
Nieregularne tętno
Nadmiar magnezu , zwłaszcza w postaci suplementów, może prowadzić do:
Biegunka
Mdłości
Niskie ciśnienie krwi
W skrajnych przypadkach problemy z sercem
Dlatego równowaga jest ważna.
Wniosek
Magnez to niewielki minerał o silnym działaniu, szczególnie dla osób starszych. Niezależnie od tego, czy przyjmujesz go w diecie, czy w suplementach, upewnij się, że dostarczasz sobie go w wystarczającej ilości, aby utrzymać energię, dobry sen, prawidłową pracę mięśni i zdrowie serca. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Prawidłowo przyjmowany magnez może być prostym i naturalnym sposobem na zdrowe starzenie się.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Unikaj samoleczenia i zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek informacji zawartych w tym tekście. Zespół redakcyjny nie gwarantuje żadnych rezultatów i nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z jego stosowania.
