- Bogate w przeciwutleniacze:
- Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i polifenole, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może dostarczyć organizmowi dawkę przeciwutleniaczy, które wspomogą ogólny stan zdrowia.
- Korzyści dla zdrowia serca:
- Regularne spożywanie oliwy z oliwek wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca. Tłuszcze jednonienasycone zawarte w oliwie z oliwek mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i zmniejszyć stany zapalne, co jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie serca.
- Poprawia zdrowie skóry i włosów:
- Zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek korzystnie wpływają na skórę i włosy. Spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może pomóc odżywić skórę od wewnątrz i wspomóc zdrowy wzrost włosów.
Wprowadzając oliwę z oliwek do porannej rutyny, ważne jest, aby wybrać wysokiej jakości oliwę extra virgin, aby zapewnić sobie maksymalne korzyści zdrowotne. Zacznij od niewielkiej ilości, np. łyżki stołowej, i zwiększaj ją w razie potrzeby. Podobnie jak w przypadku każdej zmiany diety, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz specyficzne problemy zdrowotne lub schorzenia.
