Jak prawidłowo go spożywać
Aby w pełni wykorzystać jego zalety, możesz włączyć cynamon do swojej diety w następujący sposób:
- Fascynujące; zanotuj przepis, ponieważ leczy cukrzycę, trzustkę, wątrobę, cholesterol, spala tłuszcz i wiele więcej.
- Można posypać owsiankę lub owoce.
- W gorących naparach (woda i laski cynamonu)
- Dodawany do herbaty lub kawy.
- W koktajlach i jogurtach.
Nadmiar cynamonu, zwłaszcza odmiany Cassia, może mieć negatywny wpływ na wątrobę ze względu na wysoką zawartość kumaryny. Dlatego cynamon cejloński jest zalecany jako bezpieczniejsza alternatywa do codziennego stosowania.
Inne korzyści cynamonu
Oprócz regulowania poziomu cukru i tłuszczów we krwi, cynamon może również:
- Wzmocnij układ odpornościowy
- Zwalcza bakterie i grzyby
- Poprawa trawienia
- Zmniejsza stan zapalny
- Pomoc w kontrolowaniu apetytu
Kto powinien zachować ostrożność?
Cynamon jest naturalny, ale nie każdy może go swobodnie spożywać. Należy zachować ostrożność w przypadku:
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- Osoby z chorobą wątroby
- Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub leki na cukrzycę (należy skonsultować się z lekarzem).
Wniosek
Cynamon jest nie tylko słodki, ale może również pomóc w naturalny sposób obniżyć poziom cukru we krwi, cholesterolu i lipidów. Jak zawsze, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, skonsultuj się z lekarzem, ale włączenie tej starożytnej przyprawy do codziennej diety może przynieść znaczące efekty.
