Przygotowanie: Najpierw ugotuj owsiankę, a następnie odstaw ją do ostygnięcia. Dodaj ją do blendera wraz z pozostałymi składnikami. Miksuj przez minutę lub dwie. Spożyj od razu.
Stosowanie: Pić 2 szklanki dziennie, rano i wieczorem, przez 15 dni z rzędu.
Dodatkowe wskazówki dotyczące utrzymania zdrowych stawów
- Organizm musi być odpowiednio nawodniony, dlatego należy pić 2 litry wody dziennie.
- Wzbogać swoją dietę o produkty zawierające witaminę C, takie jak truskawki, brokuły, kiwi, pomarańcze, pietruszkę, pomidory i paprykę
- Spożywaj więcej warzyw bogatych w czosnek, takich jak por, cebula, czosnek i młody czosnek (zawierają kolagen, który jest niezbędny dla zdrowych kości, ścięgien i chrząstek).
- Staraj się utrzymać zdrową i zrównoważoną wagę poprzez regularne ćwiczenia i zdrową dietę
- Zwiększ poziom wapnia, magnezu i fosforu, a także witaminy D
