Skip to content
2. Przygotowanie wstępne:
- Przed wejściem do łazienki rozgrzej ją.
- Dbaj o nawodnienie organizmu, wypijając szklankę wody kilka minut wcześniej.
- Wykonuj proste ćwiczenia rozgrzewkowe (np. rozciąganie w pozycji siedzącej).
3. Adaptacja podczas kąpieli:
- Utrzymuj temperaturę wody lekko ciepłą, a nie gorącą.
- Połącz podnóżki i maty antypoślizgowe z przyssawkami.
- Zainstaluj uchwyty w pobliżu prysznica i toalety.
4. Wsparcie i nadzór:
- Jeśli to możliwe, poproś o pomoc osobę towarzyszącą lub użyj interkomu, aby ją wezwać.
- Noś przy sobie osobiste urządzenie alarmowe, np. przycisk alarmowy.
5. Bezpieczny sprzęt:
- Jeśli dana osoba ma ograniczoną sprawność ruchową, należy zastosować składane siedzisko prysznicowe.
- Warto rozważyć zastosowanie akcesoriów, takich jak bateria termostatyczna, która zapobiegnie nieoczekiwanym zmianom temperatury.
Dodatkowe wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
- Stopniowe suszenie: osuszaj ubranie ręcznikiem stopniowo i powoli.
- Odpowiedni ubiór: w ciepłym pomieszczeniu należy zmienić ubranie na ręcznik.
- Rutynowe kontrole: Regularne kontrolowanie ciśnienia krwi, szczególnie podczas zmiany pozycji. Sprawdzanie stóp pod kątem suchości lub ran.
- Regularnie sprawdzaj łazienkę: wymień zużyte urządzenia lub dywany. Zadbaj o odpowiednie oświetlenie, aby uniknąć potknięcia.
- Relaksujące techniki oddechowe, które pomagają zrównoważyć tętno i ciśnienie krwi.
- Miej plan awaryjny, np. procedurę postępowania w razie nieoczekiwanego upadku lub zawrotów głowy.
