Dlaczego to działa tak dobrze?
Kefir zawiera od 15 do 50 różnych rodzajów pożytecznych bakterii i drożdży , które wzmacniają mikroflorę jelitową. Bakterie te pomagają:
- Obniż poziom kortyzolu (hormonu stresu).
- Stymuluje produkcję serotoniny , która poprawia nastrój i uspokaja umysł.
- Wspiera naturalną syntezę melatoniny , hormonu regulującego sen.
W miarę upływu dni ciało przyzwyczaja się do lepszego snu, odpoczynek staje się głębszy, a człowiek budzi się bardziej wypoczęty i w lepszym humorze.
Dodatkowe wskazówki
- Stałość: efekt kumuluje się. Pij pół szklanki każdego wieczoru przez co najmniej dwa tygodnie.
- Wybieraj kefir rozważnie: wybieraj ten naturalny, bez dodatku cukru i sztucznych aromatów.
- Alternatywa bezmleczna: Jeśli masz nietolerancję, możesz stosować kefir wodny, choć kefir mleczny zwykle daje lepsze rezultaty w kwestii snu.
- Unikaj łączenia go z ciężkostrawnymi posiłkami lub alkoholem przed snem, ponieważ mogą one zaburzać trawienie i działanie relaksujące.
Dobry sen nie wymaga magicznych formuł ani drogich kuracji. Czasami prosty, naturalny napój wystarczy, by znów zasnąć i obudzić się z uśmiechem.
👉Obserwuj naszą stronę, polub 👍i udostępnij ten post. Każde kliknięcie może mieć znaczenie – być może ratując życie Tobie lub bliskiej Ci osobie.
