Można je zetrzeć, zabezpieczyć w plastrach lub wytrzeć sok.
Jeśli wolisz mieć inny smak, gotuj buraki na parze przez 15 minut, ale surowe buraki mają więcej właściwości oczyszczających.
Przygotowanie do detoksykującego
W szklance wody, soku z cytryny i oliwy z jedzenia.
Dodaj startego buraka, posiekane jabłko i plasterek imbiru.
Opcjonalnie dodaj łyżeczkę nasion chia i odstaw na 10 minut, aż napęcznieją
.
Najlepiej pić rano na czczo lub jako pierwszą przekąskę w ciągu dnia.
Buraki można również spożywać w sałatce z oliwą z jedzenia i cytryną.
Informacje dotyczące przechowywania i:
✔Zaleca się wypisać natychmiast po przygotowaniu, aby usunąć i zastąpić.
✔Jeśli chcesz być przechowywany, przechowuj go w lodówce w szczelnym pojemniku do 24 godzin.
✔Jeśli smak jest dla ciebie zbyt skomplikowany, możesz dodać trochę miodu.
Warianty diety oczyszczającej
✔: Z marchewką: Dodaj startą marchewkę, aby uzyskać dodatkowe produkty beta-karotenu, które wspomagają.
✔Z kefirem: Aby wspomóc florę bakteryjną jelita, skutki buraki z kefirem zamiast z wodą.
✔Z czosnkiem: Aby oczyścić wirusy, dodaj 1 ząbek czosnku.
✔W wersji sałatkowej: Zamiast pić napój, pokrój buraki, jabłko i imbir w cienkim plasterku i dopraw oliwą z oliwek i cytryną.
FAQ: Często zadawane pytania
1. Jak długo należy stosować tę funkcję?
Idealnie powinno być stosowane przez 7–14 dni, ale możliwe jest wprowadzenie jej na stałe do diety.
2. Czy mogę pić codziennie?
TAK! Buraki są bardzo zdrowe, ale jeśli cierpisz na działanie krwi, ogranicz je do 3-4 razy w tygodniu.
3. Czy ta dieta naprawdę pomaga na?
TAK! Buraki i cytryna są bogate w przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie oczu i zapobiegają powstawaniu plamki żółtej.
4. Czy można umieścić oliwę z innym tłuszczem?
Tak, możesz użyć oleju lnianego lub awokado, ale oliwa z oliwek jest najlepszym rozwiązaniem dla wsparcia zdrowotnego.
5. Czy buraki nie są za słodkie dla diabetyków?
Buraki obejmują naturalne cukry, ale ich indeks glikemiczny jest niski, więc są bezpieczne w ilościach.
