Przyspiesz swój metabolizm naturalnie

Oprócz poprawy snu, cynamon może również wspomagać zdrowszy metabolizm i kontrolę masy ciała.

W przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie Frontiers in Pharmacology wykazano, że suplementacja cynamonem pomaga obniżyć masę ciała i wskaźnik masy ciała (BMI), zwłaszcza u osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS).

Cynamon nieznacznie podnosi temperaturę ciała, co może zwiększyć wydatek energetyczny i pomóc organizmowi efektywniej spalać zmagazynowany tłuszcz. Wspiera również stabilny poziom cukru we krwi, zmniejszając nagły głód lub nocne zachcianki – dwa kluczowe czynniki utrzymania zdrowej masy ciała.

Proste sposoby na włączenie cynamonu na wieczór

Napar z ciepłego mleka: Wymieszaj ½ łyżeczki cynamonu w filiżance ciepłego mleka (sołtego lub roślinnego), aby uzyskać orzeźwiający napój przed snem.
Herbata ziołowa: Zagotuj laskę cynamonu z plasterkiem cytryny, aby uzyskać kojącą wieczorną herbatę.
Posyp jedzenie: Lekko posyp cynamonem jogurt, owsiankę lub pieczone owoce, aby nadać im naturalną słodycz bez dodatku cukru.

Zastrzeżenie: Cynamon jest bezpieczny w umiarkowanych ilościach. Jednak nadmierne spożycie – zwłaszcza cynamonu kasja – może zaszkodzić wątrobie ze względu na zawartość kumaryny. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.