Szpinak: Bogaty w wapń, magnez i witaminę K. Wzmacnia kości i pomaga zapobiegać złamaniom.
Marchew: Zawiera przeciwutleniacze i beta-karoteny, które poprawiają zdrowie komórek i wzrok.
Zielone jabłko: Źródło kwercetyny, przeciwutleniacza zwalczającego stany zapalne.
Ananas: Zawiera bromelainę, która doskonale łagodzi stany zapalne i bóle mięśni.
Imbir: Silny naturalny środek przeciwzapalny, który łagodzi bóle stawów.
Siemię lniane: Zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają tkankę kostną i zmniejszają sztywność.
Nasiona chia: Dostarczają dużych ilości fosforu i wapnia.
Cytryna: Poprawia wchłanianie wapnia dzięki zawartości witaminy C.
Środki ostrożności, które należy wziąć pod uwagę
Nie należy spożywać tego soku, jeśli występuje alergia na którykolwiek ze składników.
Imbir może powodować podrażnienia u osób mających problemy żołądkowe.
Jeśli masz problemy z nerkami, skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz pić soki zawierające dużo szczawianów, np. szpinakowe.
Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny ograniczyć spożycie witaminy K.
Dodatkowe wskazówki
Aby wzmocnić jego działanie, połącz ten sok z dietą bogatą w białko, owoce i warzywa.
Aby wzmocnić stawy, wykonuj ćwiczenia o niewielkim oddziaływaniu na stawy, np. chodzenie lub pływanie.
Należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia, ponieważ płyny pomagają w utrzymaniu prawidłowego nawilżenia chrząstki.
Wniosek
Ten naturalny sposób na wzmocnienie mięśni i stawów to skuteczne narzędzie dla osób stosujących naturalną alternatywę dla bólu stawów. Połączenie składników, które wpływają na zdrowie organizmu, zmniejszają stany zapalne i poprawiają mobilność, stanowi potężne narzędzie, które pozwala utrzymać zdrowe mięśnie i stawy z biegiem czasu.
Przy zaledwie jednej minucie dnia i kompromisie w zakresie regularnego spożycia możesz zauważyć lepsze wyniki fizyczne. Aprovecha el poder de los alimentos naturales y cuida tu cuerpo desde de dentro.
