3. Przewlekły stres
Wierzcie lub nie, stres może powodować wzdęcia. Kiedy jesteście zestresowani, wasz układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo. Wzdęcia mogą być spowodowane zaparciami i rozstrojem żołądka. Postarajcie się więc pozbyć negatywnych emocji, a problem zniknie na dobre.
4. Jedzenie zbyt szybko
Częściowo przeżute jedzenie jest trawione powoli, przez co czujesz się wzdęty. To takie proste. Bierz więc małe kęsy i dokładnie żuj.
5. Węglowodany
Nadmierne spożycie węglowodanów może przyczyniać się do wzdęć. Rozważ spożywanie produktów o niskiej zawartości węglowodanów i drastycznie ogranicz spożycie cukru i alkoholu. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
