Witamina B6 przyczynia się do tworzenia hemoglobiny, która transportuje tlen we krwi. W przypadku jej niedoboru możesz odczuwać nietypowe zmęczenie, osłabienie lub brak energii, nawet po dobrze przespanej nocy.
5. Problemy poznawcze
Niedobór witaminy B6 może prowadzić do dezorientacji, trudności z koncentracją i problemów z pamięcią. Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 jest niezbędna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
6. Osłabiony układ odpornościowy
Niedobór witaminy B6 może osłabić układ odpornościowy i zwiększyć podatność na infekcje i choroby. Witamina B6 jest niezbędna do produkcji limfocytów, które są kluczowe dla odpowiedzi immunologicznej.
7. Mrowienie i drętwienie
Niski poziom witaminy B6 może powodować uszkodzenie nerwów, powodując mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp. Ten stan, znany jako neuropatia obwodowa, może się pogorszyć, jeśli nie zostanie leczony.
