5. Słabość
Potas jest w dużej mierze odpowiedzialny za skurcze mięśni gładkich.
Jeśli jednak poziom potasu jest niski, w organizmie mogą wystąpić skurcze i ból.
6. Drętwienie i mrowienie
Potas pomaga zachować zdrowie nerwów, gdyż jego brak może powodować nieprzyjemne uczucie drętwienia i mrowienia.
Wiele osób ignoruje ten sygnał, ale może on być bezpośrednio związany z potasem.
Nawiasem mówiąc, jeśli spożywasz zbyt dużo tego pierwiastka, możesz również doświadczyć tych objawów.
7. Zaparcia
Niski poziom potasu może spowolnić funkcjonowanie organizmu, w tym układu trawiennego.
Mogą również wystąpić skurcze brzucha i wzdęcia.
Aby zapobiec niedoborowi potasu, możesz spożywać takie produkty jak:
– Awokado
– Jogurt
– Sok pomarańczowy
– Orzeszek ziemny
– Gotowane liście buraka
– Banan
– Melon
– Seler
– Orzechy włoskie
