Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ma nieświeży oddech. Oto kilka prostych sposobów, aby to sprawdzić:
- Wyczyść przestrzenie między zębami nicią dentystyczną, a następnie sprawdź, czy
- Pocieraj język lub dziąsła gazą lub wacikiem, a następnie powąchaj.
- Poproś zaufaną osobę o potwierdzenie zapachu Twojego oddechu
Nawet przy regularnym szczotkowaniu, nieświeży oddech może się pojawić, zwłaszcza jeśli masz inne problemy zdrowotne, takie jak suchość w ustach czy zapalenie przyzębia. To normalne, że budzisz się z nieświeżym oddechem, ponieważ produkcja śliny spada w nocy, co sprzyja gromadzeniu się bakterii.
Wpływ stresu na nieświeży oddech
Stres również może być przyczyną nieświeżego oddechu, ponieważ zmniejsza produkcję śliny, co z kolei zwiększa suchość w ustach i stężenie bakterii wytwarzających siarkę.
Produkty spożywcze powodujące nieświeży oddech
Oprócz czosnku i cebuli, inne produkty spożywcze, takie jak kawa, przyprawy i alkohol, również mogą przyczyniać się do nieświeżego oddechu. Lotne związki chemiczne zawarte w tych produktach wchłaniają się do krwiobiegu i są wydychane przez płuca.
Choroby, które mogą powodować nieświeży oddech
Schorzenia takie jak cukrzyca, niewydolność wątroby i nerek, infekcje dróg oddechowych oraz choroba refluksowa przełyku mogą powodować nieświeży oddech. Ważne jest, aby zrozumieć, że problem nie zawsze leży w jamie ustnej.
Trwała eliminacja nieświeżego oddechu
Aby trwale wyleczyć nieświeży oddech, ważne jest ustalenie jego przyczyny:
- Dbaj o higienę jamy ustnej, szczotkując zęby i język co najmniej dwa razy dziennie.
- Unikaj stosowania antybakteryjnych płynów do płukania jamy ustnej, które zaburzają mikrobiotę jamy ustnej
- Skonsultuj się ze stomatologiem i lekarzem, aby zidentyfikować możliwe choroby podstawowe
- Dwa razy w roku korzystaj z profesjonalnego czyszczenia zębów
- Nawilżaj usta pijąc dużo wody i w razie konieczności płucz gardło naparami z niej przygotowanymi.
- Unikaj palenia i żucia tytoniu
