Intensywne ćwiczenia mogą powodować niewyjaśnione siniaki w częściach ciała narażonych na stres. Według dr Debry Jaliman z WebMD, intensywne ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów lub intensywny trening, mogą powodować drobne pęknięcia naczyń krwionośnych pod skórą. 10
Jedną z najczęstszych przyczyn powstawania siniaków u stóp są także paznokcie u stóp biegaczy, ponieważ podczas biegania lub truchtu palce naciskają na przód buta.
Jeśli zauważysz siniaki po treningu, których przyczyna jest niewyjaśniona lub są one wynikiem urazu, zastosuj metodę „RICE”, aby przyspieszyć ich gojenie. Metoda RICE na pozbycie się siniaka to: 11
Daj odpocząć kontuzjowanej kończynie.
Przyłóż lód do bolącego miejsca. Pamiętaj, aby nie przykładać lodu bezpośrednio do skóry.
Kompresja zapobiegająca obrzękom i stanom zapalnym.
Uniesienie zapobiega przedostaniu się zbyt dużej ilości krwi do chorego obszaru.
Cukrzyca
Jeśli chorujesz na cukrzycę, możesz zauważyć, że siniaki łatwo się pojawiają i dłużej się utrzymują. Przypadkowe siniaki spowodowane cukrzycą występują, gdy choroba atakuje naczynia krwionośne i powoduje chorobę naczyń obwodowych. Oprócz częstych, niewyjaśnionych siniaków na nogach, cukrzyca powoduje zwiększone pragnienie i oddawanie moczu, utratę masy ciała, nudności i bóle brzucha .
Według dr Melindy Ratini z WebMD, choroba naczyń obwodowych najczęściej dotyka nóg. 12 Czasopismo „Physical Therapy” podaje, że powikłaniem cukrzycy są siniaki lub urazy, które się nie goją. 13
Niewyjaśnione siniaki na nogach są jednym z objawów zaawansowanej cukrzycy. Istnieją jednak wczesne objawy ostrzegawcze cukrzycy , które mogą wskazywać na ryzyko jej rozwoju. Jeśli chorujesz na cukrzycę, ważne jest, aby ją odpowiednio leczyć. Lekarz może zalecić kontrolowanie cukrzycy za pomocą diety lub przepisać leki.
Zakażenie wirusowe
Infekcje wirusowe mogą również powodować przypadkowe siniaki na nogach, których przyczyna pozostaje niewyjaśniona. Niektóre infekcje wirusowe mogą powodować stan zwany trombocytopenią, który wpływa na krzepnięcie krwi .
