Najpierw namocz.
Wymieszaj 1 łyżkę nasion chia z ½ szklanki wody lub mleka roślinnego. Pozostaw je na co najmniej 15–30 minut (lub na całą noc), aż do zżelowania.
Dodać do płynów.
Namoczone nasiona chia możesz dodać do koktajli, soków lub mleka owsianego. Dzięki temu pokarm jest łatwiej strawny i nie ma ryzyka zadławienia.
Zastosowanie w przepisach:
Namoczone nasiona chia można dodać do owsianki, jogurtu, budyniu lub zdrowych wypieków. Żel wspomaga trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
Utrzymuj nawodnienie
Chia jest bogata w błonnik, który świetnie wspomaga trawienie, ale tylko w połączeniu z odpowiednią ilością wody w ciągu dnia.
Nasiona chia mogą być bardzo skuteczne, jeśli są stosowane prawidłowo.
Nie pozwól, aby ta superżywność stała się zagrożeniem dla zdrowia. Ciesz się jego zaletami: lepszym trawieniem, większą energią, zdrowszym układem sercowo-naczyniowym i wieloma innymi, po prostu mocząc nasiona chia przed ich spożyciem. To mały krok, który robi wielką różnicę.
Bądź na bieżąco. Jedz inteligentnie. Bądź bezpieczny.
