Dzisiaj przedstawiamy kilka przepisów na proste, ale skuteczne i zdrowe napoje, które pomogą oczyścić krew i utrzymać optymalne funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Przygotowane ze zdrowych składników, takich jak ogórek, burak, marchew, seler i inne, te napoje są pełne składników odżywczych i łatwo włączyć je do codziennej diety. Przyjrzyjmy się bliżej zaletom każdego składnika i sposobowi przygotowania tych orzeźwiających napojów.
Kluczowe składniki i ich korzyści zdrowotne
Ogórek
Ogórki są bogate w wodę i błonnik pokarmowy, dzięki czemu doskonale nadają się do detoksykacji.
Zawierają również potas, wapń, magnez, fosfor, jod oraz witaminy B i C. Składniki te pomagają obniżyć poziom cholesterolu, spowalniają procesy starzenia i przyspieszają metabolizm.
Marchew
Marchewki są bogate w witaminę A, a także dostarczają witamin C, E i K, które wspomagają zdrowe widzenie, krzepnięcie krwi i pomagają spowalniać proces starzenia.
Seler
To niskokaloryczne warzywo jest doskonałym źródłem potasu i witaminy K. Zawiera również ftalidy, związki, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć poziom złego cholesterolu (LDL).
Burak
Buraki są bogate w błonnik, potas, żelazo, witaminę C i kwas foliowy. Wspomagają zdrowie serca, regulują ciśnienie krwi i zmniejszają stany zapalne.
Ponieważ buraki składają się w około 90% z wody i mają niską zawartość kalorii, są doskonałym składnikiem detoksykującym.
Cytrynowy
Sok z cytryny ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Wspomaga również trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Przepis nr 1: Sok detoksykujący z warzyw
Składniki:
- 1 ogórek
- 1 marchewka
- Garść selera
- 1 burak
- ½ cytryny
- 200 ml wody
Jak przygotować:
1. Umyj wszystkie warzywa i pokrój je na małe kawałki.
2. Wymieszaj z wodą w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Pij ten sok codziennie po obiedzie, aby wspomóc trawienie i oczyszczanie krwi.
Przepis nr 2: Poranny oczyszczający balsam z buraków i suszonych śliwek
Składniki:
- 2 buraki
- 1 marchewka
- 6 śliwek
- 1 cytryna
- 400 ml wody
więcej na następnej stronie
