2 – BANANY REGULUJĄ POZIOM CUKRU WE KRWI
Banany są bogate w pektynę, rozpuszczalny błonnik, który pomaga regulować poziom cukru we krwi po posiłkach. Pomaga to regulować apetyt i spowalnia opróżnianie żołądka.
Wybierając banany mniej dojrzałe (nie całkiem zielone), jeszcze lepiej uregulujesz indeks glikemiczny.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, najlepiej unikać bardzo dojrzałych bananów.
3 – WALKA Z CHOROBAMI UKŁADU KRĄŻENIA
Mówi się, że jedzenie banana po każdym posiłku zmniejsza ilość wolnych rodników w organizmie i spowalnia utlenianie złego cholesterolu. Oba te czynniki przyczyniają się do rozwoju chorób układu krążenia.
