Dodatkowa wskazówka: Kilka kropli olejku eterycznego z lawendy wzmocni efekt uspokajający.
Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna w celu pobudzenia krążenia
Przygotuj dwie miski: jedną z gorącą wodą, drugą z zimną wodą. Mocz stopy w gorącej wodzie przez 3 do 5 minut, a następnie w zimnej wodzie przez 30 do 60 sekund. Powtarzaj przez około 15 do 20 minut. Ten kontrast stymuluje mikrokrążenie i zmniejsza zastoje płynów.
Celowana kuracja witaminowa może pomóc
Niedobór magnezu, witaminy E lub omega-3 może pogorszyć retencję wody. Te składniki odżywcze odgrywają rolę w krążeniu i przepuszczalności naczyń. Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Automasaż z olejkami eterycznymi: rytuał dobrego samopoczucia
Masuj stopy olejem roślinnym (słodki migdał, kokos itp.) zmieszanym z kilkoma kroplami olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców u stóp do łydek. Pobudza to krążenie i łagodzi napięcie.
