Połączenie między jelitami a mózgiem nie jest już udowodnione. Kiedy układ trawienny cierpi, mózg otrzymuje sygnał. Niektórzy naukowcy mówią nawet o „drugim mózgu” w naszych jelitach. Skutek? Migreny lub bóle głowy mogą pojawiać się bez wyraźnego powodu… poza utrudnionym wypróżnianiem.
Bolesne wizyty w toalecie: Kiedy stolec się gromadzi, staje się bardziej suchy i twardszy. Może to utrudniać wypróżnianie, a nawet powodować ból. Co gorsza, siła ta może powodować drobne pęknięcia, przez co każda wizyta staje się jeszcze bardziej przerażająca. To niekomfortowe koło, z którego chcielibyśmy się wyrwać.
Co więc robimy?
Nie potrzeba cudownych leków ani radykalnych rozwiązań. Wystarczająca ilość wypijanej wody (około 1,5 litra dziennie), dieta bogata w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste) i minimalna aktywność fizyczna w codziennej rutynie (nawet 30-minutowy spacer wystarczy!) mogą wszystko zmienić. Twój organizm potrzebuje jedynie odrobiny naturalnego wsparcia, aby powrócić do normy.
