5. Korzyści dla skóry i włosów

Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu – dobry dla promiennej skóry i zapobiegający przedwczesnemu starzeniu się.

Witaminy z grupy B wspomagają zdrowy wzrost włosów i zmniejszają ich suchość i łamliwość.

6. Naturalny wzmacniacz nastroju

Banany zawierają tryptofan, który organizm wykorzystuje do wytwarzania serotoniny — substancji chemicznej odpowiedzialnej za dobre samopoczucie.

Pomóż w naturalny sposób zwalczać stres, lęk i łagodną depresję.

Kto powinien zachować ostrożność?

Kobiety chorujące na cukrzycę lub PCOS powinny kontrolować spożycie ze względu na naturalne cukry.

Przejrzałe banany mają wyższą zawartość cukru – najlepiej spożywać je z umiarem, jeżeli zwracasz uwagę na poziom cukru we krwi.

Najlepszy czas na jedzenie bananów przez kobiety

Rano – dla zastrzyku energii i wsparcia trawienia.

Przed treningiem – Naturalne cukry + potas = idealne paliwo.

W czasie PMS lub miesiączki – pomaga zmniejszyć skurcze i zmęczenie.

Ciąża – codziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej).