Każdej nocy szukamy ukojenia, ale nie zdając sobie z tego sprawy, możemy również wspomagać lub utrudniać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Co by było, gdyby prosta czynność, taka jak zmiana strony łóżka, mogła usprawnić nasze trawienie, złagodzić niektóre bóle, a nawet wspomóc pracę serca? Intrygujące odkrycie, które zasługuje na dalsze badania…
Dlaczego pozycja, w której śpimy, ma tak duży wpływ na nasze ciało?
Sen to nie tylko czas odpoczynku; to prawdziwy okres podtrzymywania funkcji życiowych naszego organizmu. Podczas snu organizm usuwa toksyny, naprawia komórki i reguluje liczne procesy biologiczne. Czy wiesz jednak, że sposób, w jaki śpisz, może ułatwiać – lub wręcz przeciwnie – utrudniać – wszystkie te funkcje?
Naukowcy są zgodni, że spośród wszystkich pozycji do spania, spanie na lewym boku przynosi najwięcej korzyści zdrowotnych. To pozycja, którą należy przyjąć natychmiast, zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy trawienne, słabe krążenie lub ból w dolnej części pleców.
Spanie na lewym boku: nieoczekiwane korzyści
Lepsze trawienie: korzystny efekt grawitacyjny
Wyobraź sobie swój układ pokarmowy jak kolejkę górską. Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja ułatwia przesuwanie się treści pokarmowej przez jelito grube – z okrężnicy wstępującej do zstępującej. To naturalne wzmocnienie ułatwia wypróżnianie i sprawia, że poranki stają się lżejsze i przyjemniejsze.
To również świetna wiadomość dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) lub cierpiących na częste wzdęcia. W tej pozycji żołądek pozostaje poniżej przełyku, co zmniejsza refluks żołądkowy i zgagę.
Wsparcie dla serca i krążenia krwi
Ciąg dalszy na następnej stronie:
