6) Źródło żelaza

Pestki dyni, podobnie jak rośliny strączkowe, takie jak soczewica, fasola i ciecierzyca, są dobrym roślinnym źródłem żelaza. Spożywanie ich jako przekąski może pomóc zapobiec spadkom energii w ciągu dnia. Prażone pestki dyni to zdrowa alternatywa dla przekąsek kupowanych w sklepie.

7) Właściwości przeciwzapalne

Pestki dyni są uważane za naturalny środek przeciwzapalny o działaniu niemal leczniczym. Ich spożywanie może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, a w niektórych przypadkach złagodzić podrażnienia i obrzęki bez skutków ubocznych związanych z przyjmowaniem leków.

8) Fitosterole

Pestki dyni zajmują trzecie miejsce wśród nasion i orzechów pod względem zawartości fitosteroli, po pestkach słonecznika i pistacjach. Fitosterole pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, dzięki czemu pestki dyni są cennym dodatkiem do diety korzystnej dla serca.

9) Dobre samopoczucie jelit

Pestki dyni zawierają błonnik pokarmowy, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit. Ich spożywanie jest szczególnie korzystne dla osób z problemami trawiennymi, które chcą przywrócić równowagę jelitową.

10) Regulacja pH

Pestki dyni pomagają alkalizować pH organizmu. Nadmierna kwasowość – często spowodowana spożyciem mięsa, cukru, słodyczy, rafinowanej mąki i podobnych produktów – jest powiązana ze stanami zapalnymi i bólem. Inne produkty alkalizujące to warzywa, zwłaszcza te spożywane na surowo.

Jeśli chcesz, mogę również:

uprościć język
zaadaptuj to na potrzeby bloga lub magazynu
skrócić to
przepisz to pod kątem SEO lub mediów społecznościowych

Po prostu mi powiedz 👍