Oliwa z oliwek, często nazywana „płynnym złotem”, to nie tylko kulinarny rarytas, ale także silny środek wspomagający zdrowie. Picie łyżki oliwy z oliwek każdego ranka na pusty żołądek to prosty, 5-minutowy nawyk, który może znacząco poprawić Twoje zdrowie. Oto 10 skutecznych korzyści płynących z tej praktyki i jak możesz włączyć ją do swojej codziennej rutyny.
10 skutecznych korzyści picia oliwy z oliwek na pusty żołądek
- Wspomaga zdrowie serca
- Oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
- Wspomaga trawienie
- Oliwa z oliwek stymuluje produkcję enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie i zapobiega wzdęciom, zaparciom i niestrawności.
- Oczyszcza organizm
- Zawarte w nim naturalne związki pomagają oczyścić wątrobę, usuwając toksyny i poprawiając jej funkcjonowanie.
- Wspomaga utratę wagi
- Oliwa z oliwek wspomaga uczucie sytości, zmniejsza apetyt i zapobiega przejadaniu się. Przyspiesza również metabolizm, pomagając w kontrolowaniu masy ciała.
- Poprawia zdrowie skóry
- Bogata w przeciwutleniacze i witaminę E oliwa z oliwek nawilża i odżywia skórę od wewnątrz, nadając jej promienny i młodzieńczy wygląd.
- Zmniejsza stan zapalny
- Oleokantal, związek zawarty w oliwie z oliwek, ma właściwości przeciwzapalne, pomagając łagodzić bóle stawów, zapalenie stawów i inne stany zapalne.
- Wzmacnia zdrowie mózgu
- Zdrowe tłuszcze zawarte w oliwie z oliwek wspomagają funkcjonowanie mózgu, poprawiają pamięć i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
- Reguluje poziom cukru we krwi
- Oliwa z oliwek pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę, dzięki czemu jest korzystna dla osób chorujących na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy.
- Wzmacnia odporność
- Zawarte w nim przeciwutleniacze i polifenole wzmacniają układ odpornościowy, pomagając organizmowi zwalczać infekcje i choroby.
- Wspiera zdrowie jelit
- Oliwa z oliwek działa jak naturalny środek smarujący dla przewodu pokarmowego, poprawiając zdrowie jelit i utrzymując zrównoważony mikrobiom.
Jak pić oliwę z oliwek każdego ranka
Składniki :
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (tłoczonej na zimno i ekologicznej)
- Opcjonalnie: odrobina soku z cytryny dla smaku i dodatkowych korzyści detoksykacyjnych
