Pij sok z buraków i marchwi, aby uzyskać wiele korzyści zdrowotnych
Jak zrobić sok z buraków i marchwi:
Składniki:
- 1 średni burak (obrany i pokrojony)
- 2 średnie marchewki (obrane i pokrojone w kostkę)
- ½ cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku)
- 2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru (opcjonalnie dla dodatkowej pikanterii i korzyści zdrowotnych)
- 1 szklanka wody (opcjonalnie do blendowania)
Instrukcje:
- Przygotowanie składników:
Obierz buraki i marchewkę i pokrój je na małe kawałki. Jeśli używasz imbiru, obierz go również i posiekaj. - Sok lub mieszanka:
- Jeśli używasz sokowirówki , włóż buraki, marchewki i imbir do sokowirówki i zbierz sok.
- Jeśli używasz blendera , dodaj składniki, dodaj 1 szklankę wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Odcedzenie (opcjonalnie):
Jeśli wolisz uzyskać gładszy sok, odcedź miksturę przez drobne sito lub gazę, aby usunąć miąższ. - Dodaj cytrynę (opcjonalnie):
Wyciśnij sok z połowy cytryny, aby wzbogacić potrawę o witaminę C i nadać jej pikantny smak. - Podawaj i delektuj się:
Pij sok od razu, aby cieszyć się świeżym smakiem i maksymalnymi korzyściami zdrowotnymi.
Kiedy pić:
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij sok z buraków i marchwi rano na pusty żołądek lub delektuj się nim jako orzeźwiającym i pożywnym zastrzykiem energii w ciągu dnia. To również doskonały napój przed treningiem, który dodaje energii i poprawia wytrzymałość.
