Papaja, niskokaloryczny owoc tropikalny.
Papaja to owoc składający się niemal w całości z wody (90%), dlatego jest uważana za owoc o silnym działaniu moczopędnym, idealny do diety detoksykacyjnej, takiej jak ta, którą dziś Wam przedstawiamy, lub do zapobiegania powstawaniu cellulitu. Zawiera również bardzo mało kalorii, około 32 na 100 gramów papai.
Są bogate w potas, idealny do zapobiegania skurczom mięśni podczas ćwiczeń, ale zawierają również dużą ilość witaminy C. 100 gramów papai pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Ma ona właściwości przeciwzapalne i znieczulające, wspomaga trawienie, zwalcza zaparcia i jest przeciwutleniaczem.
Dieta dwuetapowa
Jeśli zdecydujesz się na dietę z papają, pamiętaj, że nie możesz jej stosować dłużej niż pięć dni z rzędu i spodziewaj się utraty około dwóch kilogramów. Pierwsze dwa dni to detoks, więc możesz jeść tylko papaję i pić dużo wody, około dwóch litrów dziennie.
Kolejny etap obejmuje pozostałe trzy dni. Przed śniadaniem wypij szklankę wody z cytryną i łyżką oliwy z oliwek. Pół godziny później zjedz śniadanie z jogurtem z papają i płatkami pełnoziarnistymi.
Powinieneś kontynuować jedzenie papai przez resztę dnia, a na lunch lub kolację możesz włączyć do swojej diety sałatki i rośliny strączkowe, unikając potraw mącznych lub cukrowych. Możesz jeść ryby, gotowane na parze warzywa lub bulion warzywny, a jeśli jesteś głodny, zjedz więcej papai.
