2. Kiwi: Mały, ale potężny.
Kiwi jest bogate w witaminę C, przeciwutleniacze i naturalną serotoninę, które sprzyjają głębokiemu i komfortowemu snu. Zawiera również potas i magnez, które pomagają zmniejszyć skurcze mięśni i napięcie w nocy.
Jak to uwzględnić:
Spożywaj jedno lub dwa kiwi jako deser po obiedzie lub lekką przekąskę wieczorem. Poprawi to jakość Twojego snu i przygotuje Twój organizm do regeneracji podczas odpoczynku.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
