Korzyści odżywcze jaj

Jajka słyną z wysokiej zawartości wysokiej jakości białka, niezbędnego do rozwoju mięśni i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według Uniwersytetu Utah, spożywanie białka pomaga kontrolować wagę, wzmacniać mięśnie, obniżać ciśnienie krwi i dbać o zdrowie kości, a także ma wiele innych korzyści.

Jednocześnie żółtko dostarcza przeciwutleniaczy, takich jak luteina i zeaksantyna, które wspomagają zdrowie oczu, oraz witaminy A, niezbędnej dla wzroku. Zawiera również kwas foliowy, niezbędny element diety kobiet w ciąży. Dzięki temu jajka sadzone są nie tylko wygodne, ale i pożywne o każdej porze dnia.