Przepis na herbatę tymiankowo-rozmarynową – mieszanka ziołowa o niesamowitych właściwościach!

1. Przygotuj zioła : opłucz świeży tymianek i rozmaryn chłodną wodą, aby pozbyć się brudu i zanieczyszczeń.
2. Zagotuj wodę : w małym garnku lub czajniku zagotuj 2 szklanki wody.
3. Dodaj zioła i korzeń lukrecji : Gdy woda się zagotuje, dodaj tymianek, rozmaryn i korzeń lukrecji (opcjonalnie) bezpośrednio do garnka. Jeśli wolisz, możesz również umieścić zioła w zaparzaczu do herbaty.
4. Zagotuj herbatę : Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 5–7 minut. Dzięki temu aromat i dobroczynne właściwości tymianku, rozmarynu i lukrecji ulotnią się z wodą.
5. Dodaj cytrynę : Gdy herbata się zagotuje, zdejmij czajnik z ognia i dodaj plasterek świeżej cytryny. Parz jeszcze minutę.
6. Odcedź i podawaj : Odcedź herbatę do filiżanki za pomocą drobnego sitka, aby pozbyć się ziół i korzenia lukrecji.
7. Dosłódź do smaku : Spróbuj herbaty. Jeśli chcesz słodszy napój, dodaj łyżeczkę miodu, gdy herbata jest jeszcze ciepła.
8. Ciesz się : Delektuj się aromatyczną, kojącą herbatą tymiankowo-rozmarynową i zrelaksuj się!

Zalecenia i alternatywy

• Dodaj miętę : Aby nadać naparowi orzeźwiający smak, dodaj do niego kilka świeżych listków mięty.
• Użyj suszonych ziół : Jeśli nie masz dostępu do świeżych ziół, zastąp je suszonym tymiankiem i rozmarynem – użyj połowy ich ilości, ponieważ suszone zioła są bardziej skoncentrowane.
• Zastrzyk imbiru : Dodaj mały plasterek świeżego imbiru, aby uzyskać dodatkową warstwę ciepła i pikantności, idealną na chłodne dni.
• Wersja mrożona : Po zaparzeniu odstaw herbatę do ostygnięcia i podawaj z lodem, odrobiną miodu i cytryny – to orzeźwiający letni napój.
• Wzmocnienie cytrusowe : Eksperymentuj z innymi owocami cytrusowymi, np. limonką lub plasterkami pomarańczy, aby jeszcze bardziej wzmocnić smak.