Przygotowanie:
Nasiona chia namocz w szklance wody przez godzinę (od czasu do czasu zamieszaj).
Resztę wody wlej do dzbanka, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny i słodzik.
Dodaj zmielone już nasiona, dobrze wymieszaj i przechowuj w lodówce.
Jak pić wodę z chia, aby czerpać z niej korzyści
Przed podaniem napoju należy dokładnie wymieszać nasiona, przesypać do szklanki i pić do 3 szklanek dziennie.
Kiedy to pić
Napój ten można pić wcześnie rano, do śniadania, aby wykorzystać jego właściwości sycące. Pij go 15 minut przed każdym posiłkiem lub zawsze, gdy poczujesz głód.
Skorzystaj z zalet nasion chia, aby schudnąć i zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
