- 1 duża marchewka (wzbogacona beta-karotenem, który chroni oczy)
- ½ ziarenka sebum ( zmniejsza stres oksydacyjny i stany zapalne)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do dekoracji)
- 1 szklanka ciepłej wody
Jak przygotować:
- Marchewki myj ciepłą wodą, aż będą całkowicie suche.
- Dodaj kurkumę i miód i dobrze wymieszaj.
- Pij raz dziennie , aby zadbać o swoje oczy i je chronić.
2. Zdrowy napój z grudkami i cytryną
Składniki:
- 1 ząbek czosnku ( objaw krwawienia z oczu)
- Zjedz połowę cytryny (witamina C wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego)
- 1 szklanka ciepłej wody
Jak przygotować:
- Naciśnij przycisk i odczekaj 5 minut , aby składniki się aktywowały.
- Wymieszać z ciepłą wodą i aromatem cytryny .
- Pij go każdego ranka , aby cieszyć się orzeźwiającym i katalizującym efektem.
3. Koktajl jagodowo-cytrynowy chroniący oczy
Składniki:
- ½ szklanki jagód (bogatych w przeciwutleniacze, które wspomagają zdrową dietę)
- 1 łyżeczka soku z cytryny (chroni kwasy tłuszczowe omega-3 przed śmiercią)
- 1 szklanka mleka migdałowego
Jak przygotować:
- Usuwaj wszelkie pozostałości aż do całkowitego wchłonięcia mieszanki.
- Pij codziennie , aby wspierać zdrowie oczu i zapobiegać uszkodzeniom wzroku.
Więcej wskazówek dla zdrowych oczu
✅ Jedz liściaste warzywa (szpinak, jarmuż), aby dostarczyć organizmowi luteinę i zeaksantynę.
✅ Poproś o bogaty, nawilżający roztwór do osuszania oczu.
✅ Ogranicz czas spędzany przed ekranem i stosuj zasadę 20-20-20 (patrz w jasny punkt oddalony o 6 metrów przez 20 sekund co 20 minut).
✅ Regularnie badaj wzrok , aby wcześnie wykryć problemy.
Zamknięte, dziękuję
Mając jednak tę wiedzę , możesz chronić się przed żywiołami . Włącz to do swojej rutyny i zadbaj o to, by Twoje oczy były zdrowe, ostre i czyste przez cały rok ! Czy próbowałeś kiedyś kartki papieru? Podziel się z nami swoim sukcesem!
