Za dużo kawy to za dużo
Mała czarna kawa, żeby Cię obudzić, druga, żeby Cię pobudzić, trzecia z przyzwyczajenia… Uważaj jednak, bo kawa wypijana w ilościach większych niż 1–2 filiżanki dziennie może nadmiernie obciążać nerki, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej niedostateczne nawodnienie.
Zastąp kawę herbatą ziołową lub wodą z cytryną, aby urozmaicić sobie przyjemność, nie obciążając przy tym nerek.
Regularnie spożywaj alkohol
Nie będziemy cię pouczać, ale przypomnienie nigdy nie zaszkodzi: alkohol zawiera wiele toksyn, które nerki muszą wydalić. Na dłuższą metę to je przeciąża i osłabia.
Alkohol zostawiaj na specjalne okazje i pij powoli, na przemian z wodą.
Zbyt dużo białka nie zawsze jest dobrym pomysłem
Diety bogate w białko (mięso, jaja, produkty mleczne itp.) są modne, ale w nadmiarze obciążają nerki, zwłaszcza u osób, które są wrażliwe lub cierpią na osłabienie nerek.
Równowaga jest najważniejsza: urozmaicaj swoje menu (rośliny strączkowe, tofu, ryby) i słuchaj swojego ciała.
Ignorowanie drobnych dolegliwości sezonowych.
Przeziębienie czy grypa nigdy nie są przyjemne, ale czy wiesz, że niektóre źle leczone infekcje mogą prowadzić do powikłań i wpływać na nerki? Zwłaszcza jeśli zwlekasz z leczeniem lub ignorujesz uporczywe objawy.
Odpoczywaj, nawadniaj się i w razie potrzeby konsultuj się z lekarzem: Twoje nerki będą Ci wdzięczne.
Życie z bólem i nic nie mówienie
Przewlekły lub źle leczony ból może wskazywać na stan zapalny lub uszkodzenie, które nerki muszą kompensować. Rezultat: narząd jest w ciągłym przeciążeniu.
Nie ignoruj bólu: to cenny sygnał. Zwróć się o pomoc lekarską, gdy tylko zauważysz coś niepokojącego.
Podsumowanie:
Zapewnij swoim nerkom należytą opiekę, a one nadal będą Cię chronić dyskretnie i skutecznie.
