Robisz wszystko źle. Oto właściwy czas na jedzenie owoców i dlaczego

Dlaczego poranek jest lepszy: Jabłka są bogate w pektynę (błonnik, który wspomaga zdrowie jelit) i przeciwutleniacze. Pobudzają pracę jelit i oczyszczają jelito grube już od samego rana.

Dlaczego unikać go wieczorem: Pektyna spowalnia trawienie, co może zaburzać sen. Jej kwasowość może również powodować zgagę, jeśli zostanie spożyta przed snem.

🍊 3. Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty): rano ✅ / wieczorem ❌

Dlaczego poranek jest lepszy: Cytrusy są bogate w witaminę C, wzmacniają układ odpornościowy i dostarczają organizmowi energii na cały dzień. Spożywane na pusty żołądek wspomagają również wchłanianie żelaza.

Dlaczego należy unikać go wieczorem: Kwas cytrynowy może powodować zgagę lub niestrawność, zwłaszcza jeśli położysz się tuż po jedzeniu.