Przygotowanie tej kąpieli stóp jest szybkie i łatwe. Oto prosty przepis:
Napełnij miskę lub wannę do masażu stóp ciepłą (nie gorącą) wodą.
Dodaj ½ szklanki soli Epsom.
Dodaj 2 łyżki sproszkowanego imbiru.
Wlej ¼ szklanki octu jabłkowego.
Dodaj 5–10 kropli olejku eterycznego (miętowego lub eukaliptusowego).
Wymieszaj wodę i mocz stopy przez 20–30 minut.
Kąpiel w tej wodzie raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem, może poprawić krążenie krwi i zapewnić relaks, co sprzyja lepszemu snu — to kolejna korzyść dla seniorów.
Dlaczego krążenie jest ważne dla seniorów
Prawidłowe krążenie jest niezbędne dla każdej części ciała, ale szczególnie ważne jest dla seniorów. Wraz z wiekiem naczynia krwionośne mogą się zwężać i stawać mniej elastyczne, co utrudnia sercu wydajne pompowanie krwi. Nieleczone słabe krążenie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak owrzodzenia nóg, infekcje oraz zwiększone ryzyko upadków z powodu drętwienia i niestabilności.
Stosując naturalny środek, taki jak moczenie stóp, seniorzy mogą zadbać o swoje zdrowie w delikatny i nieinwazyjny sposób. Niektórzy fizjoterapeuci i specjaliści od zdrowia holistycznego zalecają ciepłe kąpiele stóp jako element codziennej rutyny dla osób po 60. roku życia.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
