6. Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Dla osób chorujących na cukrzycę lub pragnących jej zapobiegać, orzechy włoskie stanowią doskonałe uzupełnienie zbilansowanej diety. Niska zawartość węglowodanów i duża zawartość zdrowych tłuszczów pomagają stabilizować poziom cukru we krwi, a przeciwutleniacze zwiększają wrażliwość na insulinę, wspierając długotrwałą poprawę zdrowia metabolicznego.
7. Proste i pyszne do delektowania się
Włączenie orzechów włoskich do posiłków jest proste i nieskończenie wszechstronne. Posyp posiekane orzechy włoskie poranną owsiankę lub jogurt, wrzuć je do sałatek dla sycącego chrupnięcia, zmiksuj w koktajlach lub delektuj się nimi samodzielnie jako szybką przekąską. Aby dodać smaku, użyj drobno zmielonych orzechów włoskich jako pożywnej panierki do kurczaka lub ryby.
W skrócie: Niezależnie od tego, czy zależy Ci na lepszym zdrowiu serca, lepszej koncentracji, czy zdrowszych jelitach, orzechy włoskie dowodzą, że małe rzeczy naprawdę mogą zrobić wielką różnicę. Więc śmiało – rozłup kilka i daj swojemu organizmowi należne mu odżywienie.
