Nauka zbadała, udowodniła i zdefiniowała 6 rodzajów otyłości spowodowanych różnymi czynnikami. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, do której grupy należysz i jak rozwiązać problem otyłości:
1. Otyłość w diecie
Ten typ jest najczęstszy na świecie. Występuje z powodu nadmiernego spożycia jedzenia i cukru. Aby rozwiązać ten problem, zmień dietę, zmniejsz ilość spożywanego jedzenia, zrezygnuj ze cukru i ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie.
2. Otyłość spowodowana „nerwowym żołądkiem”
Ten rodzaj otyłości jest spowodowany stresem, lękiem i depresją. Osoby, które na nią cierpią, zwiększają spożycie słodyczy. Najlepsze, co możesz zrobić, to kontrolować stres i łagodzić go poprzez aktywność fizyczną.
3. Otyłość związana z glutenem
Ten typ otyłości występuje częściej u kobiet po menopauzie i kobiet z zaburzeniami hormonalnymi. Najważniejsze, czego należy unikać, to długotrwałe siedzenie, palenie tytoniu i picie alkoholu. Należy również wykonywać ćwiczenia z obciążeniem.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
