– Gotowy napój lub budyń można przechowywać w lodówce przez 2–3 dni.
– Doskonale nadaje się jako lekki posiłek na poranek lub kolację.
– Aby zwiększyć wartość odżywczą, można dodać świeże owoce, orzechy lub cynamon.
Wariacje:
Chia z kefirem lub jogurtem naturalnym – wspomaga florę jelitową i poprawia trawienie.
Z kakao i bananem** – idealne dla dzieci.
Wersja detoksykująca – chia z wodą kokosową i miętą.
Najczęściej zadawane pytania:
1. Dlaczego nasiona chia są tak skuteczne?
Zawierają błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, magnez i przeciwutleniacze – wszystko, czego organizm potrzebuje, aby zwalczać zaparcia, bóle stawów i problemy ze zdrowiem psychicznym.
2. Czy mogę spożywać nasiona chia codziennie?
Tak, ale zaleca się ich umiarkowane spożycie – wystarczą 1-2 łyżki stołowe dziennie.
3. Czy nasiona chia mogą pomóc kontrolować poziom cukru we krwi?
Tak, błonnik zawarty w nasionach chia spowalnia wchłanianie cukru we krwi, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
4. Czy ten produkt jest odpowiedni dla dzieci i seniorów?
Tak, ale dzieci powinny spożywać mniejsze porcje, a seniorzy powinni skonsultować się z lekarzem w przypadku trudności z połykaniem pokarmów żelowych.
