Masz opuchnięte kostki? A może po długim dniu Twoje dłonie są nieco zbyt opuchnięte? Te objawy mogą wskazywać na zatrzymanie wody w organizmie, powszechny problem, z którym boryka się wiele osób, szczególnie po pięćdziesiątce. Choć zazwyczaj jest to niegroźne, czasami wskazuje na poważniejsze problemy zdrowotne. Dowiedz się więcej o naturalnych sposobach na pozbycie się nadmiaru płynów i złagodzenie tych dolegliwości w tym poście.
Dlaczego dochodzi do zatrzymania wody?
Zatrzymanie wody, czyli obrzęk, jest wynikiem nadmiaru płynu w tkankach organizmu. Objawia się to obrzękiem dłoni, stóp, kostek, a nawet twarzy. Przyczyn może być wiele:
- Nadmierne spożycie soli: Sód powoduje zatrzymywanie wody.
- Siedzący tryb życia: brak aktywności fizycznej spowalnia krążenie krwi.
- Wahania hormonalne: Kobiety są na nie szczególnie podatne w czasie menstruacji i ciąży.
- Problemy zdrowotne: Przyczyną mogą być również niektóre choroby nerek, serca lub wątroby.
Domowe przepisy na pozbycie się nadmiaru wody
Aby zwalczyć ten problem, można sięgnąć po naturalne sposoby. Oto kilka prostych i skutecznych przepisów.
Czarna rzodkiew i cytryna: duet detoksykacyjny
Czarna rzodkiew znana jest ze swoich właściwości moczopędnych, a dzięki zawartości potasu pomaga regulować gospodarkę wodną.
Składniki :
- 200 g czarnej rzodkwi
- 40 ml soku z cytryny
Przygotowanie :
- Zetrzyj czarną rzodkiew.
- Wymieszać z sokiem z cytryny.
- Spożywać 30–40 g mieszanki, 4–5 razy dziennie, przez tydzień.
Dlaczego to działa?
Czarna rzodkiew pobudza produkcję moczu, wspomagając usuwanie nadmiaru płynów.
Herbata z pietruszki: sprzymierzeniec odchudzania
Pietruszka jest silnym, naturalnym środkiem moczopędnym. Zaparzanie herbaty z pietruszki pomaga usunąć wodę zatrzymywaną w tkankach.
Składniki :
- 5 łyżek świeżej pietruszki
- 500 ml wody
Przygotowanie:
- Podgrzej wodę i dodaj posiekaną pietruszkę.
- Pozostawić na 5 minut, a następnie przefiltrować.
- Spożywać 3 szklanki dziennie, nie przekraczając ilości jednego litra dziennie.
Uwaga: Picia herbaty pietruszkowej nie zaleca się kobietom w ciąży.
Zielona herbata z liśćmi laurowymi: ekspresowy drenaż
Liść laurowy jest znany ze swoich właściwości redukujących retencję wody, szczególnie w połączeniu z zieloną herbatą.
Składniki :
- 800 ml wody
- 1 laska cynamonu
- 3 łyżki zielonej herbaty
- 1 do 2 liści laurowych
Przygotowanie:
- Podgrzewaj liście laurowe w 300 ml wody przez 5–10 minut.
- Pozostaw wodę do ostygnięcia do temperatury 80°C.
- Dodaj zieloną herbatę i cynamon, następnie odstaw na 2–3 minuty.
- Brunt i spożywać 3 razy dziennie przez tydzień.
więcej na następnej stronie
