Zielona herbata z liśćmi laurowymi: szybki środek drenujący

Liść laurowy jest znany ze swoich właściwości redukujących zatrzymywanie płynów, szczególnie w połączeniu z zieloną herbatą.

Składniki:

800 ml wody
1 laska cynamonu
3 łyżki zielonej herbaty
1-2 liście laurowe

Przygotowanie:

Gotuj liście laurowe w 300 ml wody przez 5 do 10 minut.
Odstaw wodę do ostygnięcia do około 80°C (175°F).
Dodaj zieloną herbatę i laskę cynamonu i parz przez 2 do 3 minut.
Odcedź i pij trzy razy dziennie przez tydzień.

Produkty spożywcze pomagające zmniejszyć retencję wody

Niektóre produkty spożywcze naturalnie pomagają organizmowi wydalać zatrzymane płyny. Do najskuteczniejszych należą:

Ogórki: Bogate w wodę i kwas kawowy, pomagają wypłukiwać kwas moczowy z nerek.
Seler: Zawiera kumarynę, która wspomaga trawienie i eliminację wody.
Imbir: Przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie.
Marchewka: Bogata w potas, pomaga regulować nawodnienie i poziom cholesterolu.
Zielona herbata: Spala tłuszcz i pomaga wypłukać nadmiar płynów.
Mniszek lekarski: Silny naturalny środek moczopędny, który wspomaga eliminację wody.
Arbuz: Składa się w 92% z wody, co pomaga naturalnie oczyścić organizm.

Zdrowe nawyki zapobiegające zatrzymywaniu wody

Aby uniknąć zatrzymywania wody w organizmie lub ograniczyć jego występowanie, stosuj poniższe proste codzienne praktyki:

Ogranicz sól: Używaj ziół i przypraw do przyprawiania potraw.
Bądź aktywny: Spacery i jazda na rowerze poprawiają krążenie krwi.
Pij wystarczająco dużo wody: Co najmniej 1,5 litra dziennie, aby wypłukać toksyny.
Jedz produkty bogate w potas: banany, awokado, szpinak itp.

Zatrzymywanie wody w organizmie to częsty, ale możliwy do opanowania problem. Dzięki prostym nawykom i naturalnym metodom możesz zmniejszyć obrzęk oraz odzyskać komfort i lekkość. Jeśli jednak objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia pełnej diagnozy.