Wraz z nadejściem lata, przyjemności stają się coraz częstsze, a pokusy jeszcze silniejsze. Kto odmówiłby pysznych lodów waniliowych lub naleśnika czekoladowego? Nie wiesz już, jakie dania przygotować, aby umilić sobie piękne, słoneczne dni i powstrzymać wzdęcia, które dokuczają Ci każdego dnia? Ten przepis na sałatkę zaspokoi wzrok i apetyt nawet największych smakoszy, będąc niezbędnym sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie i odchudzaniu.
Czy to z wyboru, czy po prostu dla wygody, skłaniamy się ku prostocie, jeśli chodzi o realizację naszych zadań. Dotyczy to naszych codziennych obowiązków, relacji, a nawet diety. W tej ostatniej kwestii czasami brakuje nam inspiracji, wiedząc, że potrzebujemy świeżości, która będzie nam towarzyszyć w upalne dni.
Czasami zła dieta może prowadzić do problemów trawiennych i wzdęć. Wzdęcia mogą być również spowodowane nagromadzeniem gazów, niestrawnością, infekcjami żołądkowo-jelitowymi lub chorobami przewlekłymi. Chociaż ich objawy nie są uważane za „poważne”, mogą powodować dyskomfort i przytłaczający niepokój. Aby pomóc Twojemu organizmowi przywrócić prawidłowe funkcjonowanie, powstrzymać wzdęcia i uzyskać płaski brzuch, oferujemy sałatkę przygotowaną ze składników, które nie tylko pomogą nawodnić organizm, ale także pomogą Ci wrócić do formy!
Składniki Twojej sałatki odchudzającej:
Awokado
Bogaty w błonnik i białko, owoc ten pomaga utrzymać zdrową wagę i przyspiesza metabolizm, wspomagając regularne wypróżnienia. Jest również cennym źródłem zdrowych tłuszczów, które korzystnie wpływają na serce i mózg.
Pietruszka
Pietruszka, będąca przeciwutleniaczem i środkiem moczopędnym, jest również dobrym źródłem żelaza oraz witamin C i K. Roślina ta łagodzi również problemy trawienne, w tym zaparcia i uciążliwe wzdęcia.
Pomidor
To warzywo z rodziny psiankowatych jest bogate w witaminę C, niezbędną dla zdrowej diety, likopen o właściwościach antyoksydacyjnych oraz błonnik, który sprzyja uczuciu sytości. Dzięki zawartości wody pomaga również zmniejszyć spożycie kalorii w posiłkach, zwłaszcza w sałatkach!
Ogórek
Zawierając zaskakująco dużo wody (ponad 95%),
to warzywo pomaga nawodnić organizm, zapewniając jednocześnie znaczne uczucie sytości. Niskokaloryczne, pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi, wspomagając wolniejsze trawienie cukrów, co prowadzi do mniejszego apetytu, który często jest przyczyną nadwagi.
Ostrzeżenia
Kontynuuj na następnej stronie
