½ szklanki świeżych liści rozmarynu.
1 szklanka oleju kokosowego lub migdałowego.
Przygotowanie:
Rozgrzej olej w kąpieli wodnej i dodaj rozmaryn.
Gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.
Przefiltrować i przechowywać w szklanym słoiku.
Używać:
Aby rozluźnić napięcie, przed pójściem spać wykonaj masaż nóg i szyi.
Działanie: Pobudza krążenie i relaksuje umysł.
Wskazówki, jak zmaksymalizować efekty aromaterapii
: Wdychaj parę wodną z liści rozmarynu, aby pobudzić jasność umysłu.
Gotowanie: Dodawaj świeży rozmaryn do mięs, zup i pieczywa, aby codziennie korzystać z jego dobroczynnych właściwości.
Uwaga: Unikaj nadmiernych dawek (nie więcej niż 2 szklanki naparu dziennie) i skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki.
Podsumowanie:
Rozmaryn to coś więcej niż przyprawa: to dar natury dla mózgu. Choć nie jest cudownym lekarstwem, regularne spożywanie – w połączeniu ze zdrowymi nawykami, takimi jak ćwiczenia fizyczne i odpowiednia ilość snu – może być skuteczną strategią na zachowanie bystrości i bezpieczeństwa umysłu.
Gotowy, by czerpać z tego korzyści? Wypróbuj te przepisy i odkryj, jak prosta roślina może wpłynąć na Twoje samopoczucie poznawcze.🌿✨
