To jedzenie, które jesz co tydzień, jest prawdziwą trucizną dla twojego organizmu…

Żelazo odgrywa ważną rolę w dotlenieniu krwi, ale w nadmiarze może prowadzić do stresu oksydacyjnego. W praktyce prowadzi to do przedwczesnego uszkodzenia komórek skóry, co przyspiesza powstawanie zmarszczek i przyczynia się do utraty elastyczności. Innymi słowy, próba „wzmocnienia” organizmu żelazem może paradoksalnie powodować szybsze starzenie się skóry.

Odkryj must-have’y ELLE w limitowanej edycji pudełka kosmetycznego, bez żadnych zobowiązań, już od 29 euro.
Przedawkowanie: niewidzialny wróg skóry

Te dwa przykłady podkreślają wagę nadzoru medycznego przed rozpoczęciem suplementacji. Eksperci zalecają rozpoczęcie od sprawdzenia poziomu jodu za pomocą badania krwi i ostrożne postępowanie. Chociaż jod i żelazo są nadal niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nadmiar jodu ma efekt odwrotny: to, co miało wzmacniać, ostatecznie słabnie. To kolejny powód, dla którego warto priorytetowo traktować zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, naturalnie bogatą w ochronne składniki odżywcze, takie jak witamina C, kwasy tłuszczowe omega-3 i cynk, które, jak wiadomo, pomagają zachować promienną i młodzieńczą skórę.