W przypadku zdrowych dorosłych za bezpieczną dawkę uznaje się do 4 gramów imbiru dziennie (około 1–2 łyżeczek świeżo startego korzenia).
Jeśli jednak występuje u Ciebie którykolwiek z powyższych stanów:
- Imbir dietetyczny (w żywności): Może być dopuszczalny w bardzo małych ilościach (np. szczypta do potraw smażonych na patelni)
- Herbata imbirowa, ekstrakty, kapsułki lub zastrzyki : Często zawierają skoncentrowane dawki — należy ich unikać, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę
Zawsze sprawdzaj etykiety suplementów : niektóre „naturalne” produkty zawierają 500–1000 mg imbiru na porcję — co odpowiada kilkudniowej dawce zawartej w jednej kapsułce.
Bezpieczniejsze alternatywy dla imbiru (w zależności od stanu zdrowia)
Problem zdrowotny | Zamiennik imbiru |
|---|---|
Nudności (z ryzykiem krwawienia) | Herbata miętowa, opaski akupresurowe |
Zapalenie (przy lekach rozrzedzających krew) | Kurkuma tylko po uzyskaniu zgody lekarza (ma również działanie rozrzedzające krew) |
Wsparcie trawienia (przy kamieniach żółciowych) | Herbata z kopru włoskiego, enzymy z papai |
Wsparcie dla osób o niskim ciśnieniu tętniczym | Zwiększ spożycie soli/wody pod nadzorem lekarza |
Nigdy nie zastępuj przepisanego leczenia środkami ziołowymi bez konsultacji ze specjalistą.
Ostatnie słowo: Słuchaj swojego ciała i swojego lekarza
Imbir to niezwykła roślina o udowodnionych właściwościach leczniczych, ale „naturalny” nie zawsze oznacza „bezpieczny dla każdego”. Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę lub przyjmujesz leki na co dzień, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem imbiru w celach leczniczych .
Twoje zdrowie jest zbyt ważne, by ryzykować domowymi sposobami. W razie wątpliwości zrezygnuj z imbiru i zadbaj przede wszystkim o swoje zdrowie .
