A wieczorem? Woda z cytryną przed snem.
Być może nie każdy wie, że picie wody z cytryną wieczorem może być równie korzystne, pod warunkiem, że cytryna jest dobrze tolerowana:
Lekkie nawodnienie: Niewielka ilość płynów przed snem pomaga utrzymać nawodnienie bez obciążania organizmu.
Efekt relaksujący: Zapach i smak cytryny pomagają uspokoić umysł i zrelaksować ciało po stresującym dniu.
Naturalne przeciwutleniacze: Cytryna zawiera związki, które zwalczają wolne rodniki, wspomagając zdrowie komórek nawet podczas snu.
Ulgę w bólu żołądka: W przypadku łagodnej zgagi lub dyskomfortu żołądkowego ciepła woda z cytryną może złagodzić ból żołądka, o ile nie powoduje zgagi.
—
Kilka wskazówek dotyczących prostych i bezpiecznych ćwiczeń
Wybierz wodę letnią lub o temperaturze pokojowej, aby nie obciążać żołądka i zębów.
Nie przesadzaj z ilością cytryny: wystarczy ćwiartka lub połówka cytryny wyciśnięta do szklanki wody.
Jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka lub problemy z refluksem, spróbuj najpierw małych ilości i sprawdź, jak się czujesz.
Pamiętaj, aby po wypiciu przepłukać usta zwykłą wodą, aby chronić szkliwo zębów przed działaniem kwasów.
—
Podsumowując
Niezależnie od tego, czy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, czy naturalne i zdrowe jego zakończenie, woda z cytryną to prosty, naturalny napój, którym może delektować się każdy. Mały sekret dobrego samopoczucia, który warto włączyć do swojej codziennej rutyny.
Więc, gotowy spróbować?
