Chociaż jaja są na bezpieczne i zdrowe, niektóre osoby mogą być zabezpieczone przed ich dostępem:

Elementy z serca lub pojemniki z cholesterolem.

Osoby z alergią na jaja.

Każdy, kto stosuje zaleconą przez lekarza niskocholesterolową.

Ostateczne wnioski

Jajka odmieniła swoją złą sławę. Dla zdrowia dorosłych spożywanie 1–2 jaj dziennie może być składnikiem pożywnej, zbilansowanej diety. posiadają jedną wysokiej jakości, pochodne składniki i korzyści wynikające z zastosowania.

Jak w przypadku każdego produktu spożywczego, jest to umiarkowane. Aby uzyskać korzyści, łącz jajka z warzywami bogatymi w błonnik, produkty pełnoziarnistymi i zdrowymi tłuszczami.