Wersja wody smakowej (dla delikatniejszego i orzeźwiającego efektu):
* Przygotowanie składników:
* Dokładnie umyj cytrynę, imbir, miętę i pietruszkę.
* Pokrój cytrynę w cienkie plasterki (lub wyciśnij sok i dodaj plasterki bez wyciskania, jeśli wolisz).
* Obierz imbir i pokrój go w cienkie plasterki lub zetrzyj na grubej tarce.
* Miętę i pietruszkę należy grubo posiekać, aby lepiej uwolnić aromat.
* Mieszanie: Do dużego dzbanka włóż plasterki cytryny, imbir, miętę i pietruszkę. Zalej wodą.
* Odpoczynek: Przykryj dzbanek i odstaw go do lodówki na co najmniej 2–4 godziny, a jeszcze lepiej na całą noc, aby aromaty mogły przejść do wody.
* Propozycja podania: Odcedź napój przed podaniem (opcjonalnie) lub pozostaw go ze składnikami, aby uzyskać intensywniejszy aromat. Podawaj schłodzony, ewentualnie z kilkoma kostkami lodu.
Wersja naparu/herbaty ziołowej (dla bardziej skoncentrowanego i rozgrzewającego efektu):
* Przygotowanie składników: Jak powyżej, umyj i przygotuj składniki. Imbir można również lekko rozgnieść tłuczkiem lub grzbietem noża, aby uwolnić więcej składników aktywnych.
* Napar: Zagotować 1 litr wody. Zdjąć z ognia.
* Dodatek: Do gorącej wody dodaj pokrojony imbir, liście mięty, pietruszkę i plasterki cytryny (lub sok z cytryny).
* Parzenie: Przykryj garnek i parz przez około 10-15 minut. Im dłużej parzysz, tym intensywniejszy będzie smak.
* Przecedź i podawaj: Odcedź napar i podawaj na ciepło, ciepło lub na zimno. W razie potrzeby dosłódź do smaku.
Korzyści ze składników
Połączenie to oferuje koncentrację dobroczynnych właściwości, dzięki synergii różnych składników.
Mennica:
* Układ trawienny: Pomaga złagodzić wzdęcia brzucha, nudności i skurcze. Pobudza produkcję żółci, wspomagając trawienie tłuszczów.
* Orzeźwiający i balsamiczny: Mentol działa obkurczająco na drogi oddechowe, co jest przydatne w przypadku przeziębienia lub zatkanego nosa. Odświeża oddech.
* Działanie rozkurczowe: rozluźnia mięśnie gładkie układu pokarmowego.
* Energetyzujący: Może mieć działanie tonizujące i pobudzające, wspomagając koncentrację.
Kontynuuj na następnej stronie
