9. Łagodzi zaparcia
Poznajcie 46-letnią Jane. Od lat zmagała się z zaparciami i wzdęciami. Środki przeczyszczające działały, ale pozostawiały ją wyczerpaną. Wtedy spróbowała tego napoju – namoczonych śliwek zmiksowanych w ciepłej wodzie. W ciągu kilku minut jej organizm zareagował naturalnie.
Suszone śliwki są bogate w błonnik i naturalny sorbitol, który może pobudzać ruchy jelit bez powodowania skurczów. Badanie z 2017 roku sugeruje, że suszone śliwki są równie skuteczne jak syntetyczne środki przeczyszczające, ale łagodniejsze dla organizmu.
Opisała to w prosty sposób: „Miałam wrażenie, jakby moje ciało wypuściło powietrze”.
Ale to dopiero początek — bo regularność to dopiero pierwszy krok.
8. Wspomaga regularne wypróżnienia
Nieregularne trawienie często wiąże się z frustracją i zmęczeniem. 52-letni Tom zauważył, że zdarzało mu się opuszczać zajęcia przez kilka dni. Napój to zmienił. W ciągu tygodnia jego poranki znów stały się przewidywalne.
Naturalne cukry zawarte w suszonych śliwkach pomagają wciągnąć wodę do jelita grubego, zmiękczając stolec i ułatwiając jego wypróżnianie. Badanie z 2019 roku wykazało, że codzienne spożycie suszonych śliwek sprzyja konsystencji i komfortowi jelit.
Wyobraź sobie, że zaczynasz każdy dzień bez wysiłku, bez czekania – po prostu naturalnie. Brzmi dobrze? Kolejna korzyść sprawia, że jest jeszcze lepiej.
7. Zmniejsza wzdęcia i dyskomfort
To uczucie obrzęku i ciężkości po posiłkach może zepsuć Ci dzień. Wzdęcia często świadczą o powolnym trawieniu lub stanie zapalnym. Błonnik i przeciwutleniacze zawarte w tej porannej mieszance mogą pomóc uspokoić wyściółkę jelit i zmniejszyć ilość nagromadzonych gazów.
Badanie z 2020 roku powiązało spożycie suszonych śliwek ze zmniejszeniem wzdęć i skróceniem czasu pasażu jelitowego. Tom zauważył to jako pierwszy: „Trzeciego dnia w końcu mogłem znów wygodnie zapiąć dżinsy”.
Poczucie lekkości nie jest tylko fizyczne – zmienia nastrój, energię, a nawet pewność siebie. A to nie wszystko.
