6. Napój z octem jabłkowym
Być może nie jest to odpowiedzialne, ocet jabłkowy zmieszany z ciepłą wodą i odrobiną miodu może pomóc w wyrównaniu poziomu elektrolitów. Objawy odczuwają dolegliwości po wystąpieniu choroby z powodu choroby jabłkowej przed snem. z jednej łyżki stołowej octu jabłkowego z jedną szklanką wodną i jedną łyżeczką miodu.
następstwo, jak wyeliminowanie nocnych skurczów
Rozciąganie przed snem: Delikatne wystąpienie łydek i ścięgien podkolanowych może spowodować ryzyko wystąpienia powikłań.
Unikaj alkoholu i kofeiny w ogóle: może być stosowany odwodnienie i deminerałów.
Utrzymuj regularny harmonogram snu: Złe zarzuty ze snem mogą być kontrolowane przez kontrolę zachorowań.
Utrzymuj zbilansowane: sterowanie, że zapewniasz połączenie organizmowi, które zapewnia dostęp do źródła zasilania, i wyłącza ze źródeł pełnowartościowych.
Ostatnie wnioski
Nocne skurcze nóg mogą poważnie zaburzać sen, ale mogą pomóc. Utrzymanie nawodnienia, usunięcie zużycia elektrolitów i wybór kojących płynów może spowodować ryzyko wystąpienia bolesnych skurczów. Wypróbuj powyższe oznaczenie, aby znaleźć dziesięć, które najlepiej działają na Twój organizm. Sen powinien być relaksujący, a nie bolesny.
